Se questa estate per tenervi in forma avete corso in riva al mare scorgendo
un’alba o un meraviglioso tramonto rosso,
se avete fatto lunghe passeggiate infuocati dal solleone,
o magari avete semplicemente oziato sotto un ombrellone 😎
ecco che con l’arrivo di settembre si riprendono le tante attività sportive lasciate in sospeso
E’ arrivata l’ora di oliare i tapis roulant ,
le palestre si riaffollano, le piscine indossano la loro copertura invernale,
si riaprono le danze,
……insomma ci si rimette in moto…..ma occhio a non esagerare 😛 !!!!
La fine dell’estate coincide sempre con l’inizio di buoni propositi, è il momento di fare programmi e valutare tipologie di allenamento per la vostra “remise en forme “
ma solo se si e’ abituati a fare movimento con regolarità nel giro di 2 settimane il corpo torna come prima della pausa dello Sport,
se invece si è particolarmente pigri la cosa migliore è Ripartire per Gradi.
Non ci costringiamo ad allenamenti troppo intensi, diamo all’organismo il giusto tempo per abituarsi
Inizia con un allenamento tre volte alla settimana per riprendere gradualmente il ritmo.
Vogliamo una motivazione in più per ritornare in palestra ?
Ma si , dai !!!
Regaliamoci un paio di scarpe da ginnastica e un nuovo completino fitness,
alleniamoci in buona compagnia ….
e vedrete che vi aiuterà senz ‘altro a riprendere il ritmo sportivo.