Sii felice!

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Essere piรน felici si puo’ o quantomeno sereni รจ possibile! Vivere meglio si puรฒ, in effetti basterebbe trasferirsi in un paradiso tropicale senza pensieri, con a fianco un uomo bellissimo ๐Ÿ˜‰

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Ma la sfida รจ riuscire a vivere meglio nella propria pelle e nella propria vita imperfetta, dove i pensieri ci sono, gli uomini ci sono? e il lavoro non lascia tregua, e qui vi spiego come riuscirci ๐Ÿ™‚

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Sono partita da tre presupposti:

a) Conciliare vita privata e lavoro รจ la prima causa di stress per le donne ๐Ÿ™
b) La percezione che abbiamo della nostra vita รจ vera solo in piccola parte, tutto il resto รจ libera interpretazione di quello che ci circonda e che ci succedeโ€ฆ
c)ย La mente preferisce avere ragione che essere felice, il che vuol dire che proviamo a cercare intorno a noi delle conferme alle nostre insicurezze, anche se magari, nella realtร , sarebbero infondate.

Alla luce di queste 3 personalissime considerazioni ๐Ÿ™‚ ย ย vi suggeriscoย  le mie 3 regole d’oro da seguire per vivere meglio:

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1) Respirare _ Chi ha visto ‘Inside Out’ย sa di cosa parloโ€ฆ ย Pare che quando siamo sotto pressione ossigeniamo meno (causa tra le altre cose del nostro mal di testa). Quindi iniziate da qui: appoggiatevi una mano sulla pancia, all’altezza dell’ombelico, e respirate in modo tale da sentire il respiro sotto la mano. Inspirate per tre secondi, espirate per tre; questo metodo di respirazione riesce a influenzare il nostro stato d’animo. Vi assicuro che si puรฒ passare da uno stato emotivo di disagio a uno di luciditร  ed equilibrio, respirando lentamente e profondamente.

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2 ) Pensare positivo _ Avete presente quando ci si ritrova di cattivo umore? Abbandoniamo una volta per tutte il continuo bisogno di lamentarti per tuuuutte quelle coseโ€ฆ persone, situazioni e circostanze che ci rendono infelici, tristi e depressi. La buona notizia รจ che se non sempre possiamo avere il controllo di quello che accade fuori di noi, ma in realtร  possiamo imparare ad averlo su quello che succede nella nostra testa. Quindi pensiamo positivo, col tempo diventa quasi automatico.

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3) La mia realtร  _ Personalmente mi trovo bene con la visualizzazione per calmare i pensieri, la maggior parte delle volte siamo noi che creiamo i nostri stati interni, quindi impegnamoci a visualizzare solo cose belle, (avete presente Ally McBeal ?) ย che quelle brutte si presentano da sole. Soluzione? Lascio scorrere le coseโ€ฆ alzo gli occhi al cielo e penso a qualcosa di positivoโ€ฆ di solito funziona ๐Ÿ˜‰

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โ€œLasciando andare, si ottiene tutto. Il vero vincitore รจ chi lascia andare.โ€ Lao Tzu

Bene, non cโ€™รจ altro. Per ora. Buon viaggio! Ti auguro unโ€™illuminante giornata๐Ÿ™‚

Antonella

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