Si dice che l’Epifania tutte le feste porti via, ma mai accidenti, che si porti via quei chiletti di troppo che le abbuffate natalizie ci hanno lasciato.
D’altra parte è stato impossibile resistere alle tradizionali tentazioni culinarie tra stuzzichini, antipasti, secondi gustosi e dolci
Siamo stati bene, il nostro palato è stato soddisfatto, lunghe tavolate e calorose giornate trascorse in famiglia <3
Dire che sarebbe bastato contenersi per ridurre al minimo il danno non serve, mai piangere sul latte versato 😥
serviranno e basteranno invece piccoli accorgimenti alimentari, e vedrete che in una settimana tornerete come prima delle feste 🙂
Qualche consiglio per accelerare il nostro metabolismo 😉
- NO a salumi e insaccati di ogni tipo compresi prosciutto crudo e cotto, SOSTITUITELI con carne bianca, o ancora meglio se preferite, pesce fresco o surgelato
- NO ai latticini, SOSTITUITELI con uova e legumi
- EVITATE pasta di grano , SI ai cereali integrali
- Stop a Zucchero e Dolci
- NO all’alcol, incluso vino e birra
- Prediligete ricette semplici con condimenti leggeri, usate Olio di Oliva ed è preferibile sostituire all’aceto del Limone
- BEVETE tanta tanta acqua, l’azione depurativa è essenziale
- OTTIMI sono a tal proposito tisane e centrifugati di frutta e verdura disintossicanti
Tutto questo per una alimentazione di attacco e rientrare velocemente di quel chiletto di troppo.
Ricordiamo sempre che al nostro organismo tutto serve , per una sana alimentazione ogni cosa in giuste quantità ❗
Non smetterò mai di ricordarvi che una buona attività fisica ci aiuterà sempre e tanto , ma se proprio non potete , cercate almeno di ritagliarvi uno spazio per una sicura rigenerante passeggiata 🙂
