In forma dopo le feste!

7-gennaio

Si dice che l’Epifania tutte le feste porti via, ma mai accidenti, che si porti via quei chiletti di troppo che le abbuffate natalizie ci hanno lasciato.

D’altra parte รจ stato ย impossibile resistere alle tradizionali tentazioni culinarie tra stuzzichini, antipasti, secondi gustosi e dolci

Siamo stati bene, il nostro palato รจ stato soddisfatto, lunghe tavolate e calorose giornate trascorse in famiglia <3

Dire che sarebbe bastato contenersi per ย ridurre al minimo il danno non serve, mai piangere sul latte versato ๐Ÿ˜ฅ

serviranno e basteranno invece piccoli accorgimenti alimentari, e vedrete che in una settimana tornerete come prima delle feste ๐Ÿ™‚

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Qualche consiglio per accelerare il nostro metabolismo ๐Ÿ˜‰

  • NOย a salumi e insaccati di ogni tipo compresi prosciutto crudo e cotto,ย SOSTITUITELIย con carne bianca, o ancora meglio ย se preferite, pesce fresco o surgelato
  • NOย ai latticini, SOSTITUITELI con uova e legumi
  • EVITATEย pasta di grano , SI ai cereali integrali

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  • Stop a Zucchero e Dolci

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  • NO all’alcol, ย incluso vino e birra

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  • Prediligete ricette semplici con condimenti leggeri, usateย Olio di Oliva ed รจ preferibile ย sostituire ย all’aceto delย Limone
  • BEVETE tanta tanta acqua, l’azione depurativa รจ essenziale
  • OTTIMI ย sono a tal proposito tisane e centrifugati di frutta e verdura disintossicanti

Tutto questo per una alimentazione di attacco e rientrare velocemente di quel ย chiletto di troppo.

Ricordiamo sempre che al nostro organismo tutto serve , per ย una sana alimentazione ogni cosa in giuste quantitร  โ—

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Non smetterรฒ mai di ricordarvi che una buona attivitร  fisica ci aiuterร  sempre e tanto , ma se proprio non potete , cercate almeno di ritagliarvi uno spazio per una sicura rigenerante passeggiata ๐Ÿ™‚

keep-calm

Laura Mugnano

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