I cibi che fanno bene alle donne!

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Cipolla & Aglio

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L’aglio e la cipolla sono alimenti fondamentali che dovrete assumere costantemente perché antiossidanti. Aglio e cipolla migliorano la circolazione sanguigna, regolano il colesterolo nel sangue e vi aiuteranno ad avere molte più energie!

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 frutti rossi

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Tutti i frutti rossi, in tavola, sono davvero i migliori amici delle donne!

fragole

Oltre a migliorare la circolazione, aiutano i capillari a rinforzarsi e combattono i radicali liberi!

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il melograno

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I chicchi del melograno,  sono davvero molto preziosi per le donne. Il melograno è un antiossidante naturale, aiuta il sistema cardiaco e circolatorio e favorisce l’assorbimento del ferro!

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legumi

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Oltre a contrastare la ritenzione idrica, sintomo della formazione della fastidiosa cellulite, i legumi vi aiuteranno ad avere gambe più leggere e proteggeranno il vostro intestino.

kiwi

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kiwi sono una fonte preziosa di fibre utilissime in caso di stipsi. Contengono acido folico importantissimo per la gravidanza, nutrono la pelle e regolano la pressione alta!

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pesce azzurro

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Anche il pesce azzurro è uno degli alimenti perfetti! Il suo alto carico di Omega3 regola il colesterolo e migliora la circolazione del sangue oltre a contrastare l’invecchiamento cellulare!

 agrumi

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Gli agrumi, in particolare arancelimoni, vi aiuteranno ad avere una pelle più sana, tonica e levigata. Inoltre, grazie alla loro dolcezza a basso contenuto calorico saranno preziosissimi nelle diete dimagranti!

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cereali

Anche i cereali aiutano il fisico delle donne a mantenersi giovane e in forza. Questi preziosi alimenti infatti sono utilissimi per proteggere i capelli dai fattori esterni come stress e inquinamento e li rendono più lucidi e folti!

frutta secca

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Noci, nocciole, mandorle, pistacchi e semi in genere, costituiscono un irrinunciabile apporto di calcio utile per le ossa e per contrastare l’osteoporosi!

Questo è quello che ci dicono tutti gli esperti, io, ad essere sincera, non potrei mai fare a meno del cioccolato!

Perchè il cioccolato fa molto bene alle donne!

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Francesca Zanetti

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