Fermati, respira, sorridi…๐Ÿ˜‰

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Fermati, respira, sorridi…

Sai perchรฉ ho voluto raccontarti questo aneddoto, oggi?ย Qualche anno fa mi sarei comportata in maniera molto diversa, davanti alle difficoltร  mi sarei crogiolata nella tristezza, ci sarei sguazzata dentro, avrei cercato subito alla radio una canzone in sintonia con il mio stato dโ€™animo e, in questo modo, lโ€™avrei semplicemente ed inesorabilmente amplificata.

SORRIDI
Oggi, invece, la mia risposta รจ diversa.ย Respiro e sorrido, perchรฉ si sa che la risata, anche se indotta, ha anche un ruolo di sfogo delle emozioni di segno opposto come rabbia o tristezza. Nel momento in cui rido, il mio cervello riduce la produzione degli ormoni dello stress come il cortisolo e lโ€™adrenalina e rilascia endorfine in grado di alleviare il dolore e fortificare lโ€™intero sistema immunitario… Almeno cosรฌย  dice la mia amica dottoressa ๐Ÿ™‚

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Oggi ho semplicemente fatto spazio alle emozioni, le ho detto โ€œaccomodatiโ€ ed ho aspettato, lasciando che si sciogliessero da sole. Perchรฉ le emozioni sono cosรฌ: mutevoli, volatili, possono evaporare nellโ€™arco di pochi minuti o qualche ora.

Tanto poi le emozioni hanno sempre un inizio ed una fine. Ecco perchรจ lo ricordo sempre a mio figlio quando talvolta manifesta la convinzione che le emozioni negative che prova adesso, dureranno per sempre…

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La mia raccomandazione รจ:

  1. FERMATI
  2. RESPIRA
  3. SORRIDI
ย Antonella

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