Insalatone Lihgt per tornare in forma dopo le Feste๐Ÿฅฆ

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Si dice che l’Epifania tutte le feste porti via...ย  Ma l’ago della bilancia ci segnala che qualche chiletto di troppo rimarrร  invece a farci compagnia! D’altra parte รจ statoย  difficile trattenersi e resistere alle tradizionali tentazioni culinarie tra stuzzichini, antipasti, secondi e gustosi dolci.

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Siamo stati bene, il nostro palato รจ stato soddisfatto, lunghe tavolate e calorose giornate trascorse in famiglia <3 Dire che sarebbe bastato contenersi per ย ridurre al minimo il danno non serve, mai piangere sul latte versato ๐Ÿ˜ฅ

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Serviranno e basteranno invece piccoli accorgimenti alimentari, e vedrete che in una settimana tornerete come prima delle feste ๐Ÿ™‚

Consumate almeno una volta al giorno un pasto a base di insalate. Arricchitele con ortaggi, verdura a foglia o anche frutta ed inserite una parte proteica come pollo, uova o anche legumi ๐Ÿ˜‰

BEVETE tanta tanta acqua, l’azione depurativa รจ essenziale

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OTTIMI ย sono a tal proposito tisane e centrifugati di frutta e verdura disintossicanti

dieta.jpgInsomma una alimentazione di attacco perย  rientrare velocemente di quel ย chiletto di troppo. Ricordiamo sempre che al nostro organismo tutto serve , per ย una sana alimentazione ogni cosa in giuste quantitร  โ—

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Non smetterรฒ mai di ricordarvi che una buona attivitร  fisica ci aiuterร  sempre e tanto, ma se proprio non potete , cercate almeno di ritagliarvi uno spazio per una sicura rigenerante passeggiata…

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…E se poiย  pensate di averย  veramente esagerato, beh il consiglio รจย  di intraprendere il Cammino fino a Santiago de Compostela ๐Ÿ™‚

Laura Mugnano

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