Tempo di esami!!!👩‍🎓 👨‍🎓

Scuole finite… caldo eccessivo.. è periodo di esami per molti ragazzi… 😱

Che siano esami di terza media… di maturità… esami universitari… i nostri ragazzi sono sotto stress 😵

esami-di-maturità.jpegNon esistono soluzioni magiche per gestire l’ansia al momento dell’esame. I primi esami sono sempre i più difficili, poi si diventa più tranquilli e più in grado di gestire l’ansia.

Alcuni consigli… Evitate di studiare il giorno dell’esame.: il ripasso dell’ ultimo momento genera ansia e confusione.

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Fatevi accompagnare da un amico all’esame.  Vi darà coraggio e sostegno!!

Ammettete l’ansia con i professori.😰  L’ansia funziona in un modo paradossale: più si cerca di nasconderla più aumenta. Se avete un orale e vi sentite agitati, ammettetelo con il professore. Il solo parlare della vostra ansia servirà a ridurla. Prima di rispondere ad una domanda, fate un respiro profondo ( ha un effetto calmante) e prendetevi qualche secondo di tempo per organizzare la risposta.

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In bocca al lupo a tutti!!!!! 🤞😘 … noi tifiamo per voi!!!!

Simonetta

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