In forma dopo le feste🥦

dieta 5.jpg

Si dice che l’Epifania tutte le feste porti via...  Ma l’ago della bilancia ci segnala che qualche chiletto di troppo rimarrà invece a farci compagnia! D’altra parte è stato  difficile trattenersi e resistere alle tradizionali tentazioni culinarie tra stuzzichini, antipasti, secondi e gustosi dolci.

After Christmas dieting

Siamo stati bene, il nostro palato è stato soddisfatto, lunghe tavolate e calorose giornate trascorse in famiglia ❗ Dire che sarebbe bastato contenersi per  ridurre al minimo il danno non serve, mai piangere sul latte versato 😥

Serviranno e basteranno invece piccoli accorgimenti alimentari, e vedrete che in una settimana tornerete come prima delle feste 🙂

Consumate almeno una volta al giorno un pasto a base di insalate. Arricchitele con ortaggi, verdura a foglia o anche frutta ed inserite una parte proteica come pollo, uova o anche legumi 😉

BEVETE tanta tanta acqua, l’azione depurativa è essenziale

acqua.jpg

OTTIMI  sono a tal proposito tisane e centrifugati di frutta e verdura disintossicanti

dieta.jpgInsomma una alimentazione di attacco per  rientrare velocemente di quel  chiletto di troppo. Ricordiamo sempre che al nostro organismo tutto serve , per  una sana alimentazione ogni cosa in giuste quantità ❗

PALESTRA.jpg

Non smetterò mai di ricordarvi che una buona attività fisica ci aiuterà sempre e tanto, ma se proprio non potete , cercate almeno di ritagliarvi uno spazio per una sicura rigenerante passeggiata…

SANTIAGO COMPOSTELA.jpg

…E se poi  pensate di aver  veramente esagerato, beh il consiglio è  di intraprendere il Cammino fino a Santiago de Compostela 🙂

Laura Mugnano

blogromaislove1

Rispondi

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.