In estate: cosa mangiare e cosa evitare nella stagione caldađ„€đđ„€
L’estate Ăš ormai scoppiata in tutto il suo calore e la voglia di mettersi ai fornelli diminuisce di grado Celsius in grado Celsius. La tentazione di aprire il frigorifero e addentare la prima cosa che capita si fa sentire, ma il nostro organismo non Ăš d’accordo. Con l’estate, infatti, le temperature e l’umiditĂ aumentano, mettendo a dura prova il nostro corpo: il fabbisogno calorico Ăš inferiore rispetto a quello invernale mentre cresce la necessitĂ di reintrodurre liquidi e sali minerali persi a causa del caldo.
Pronti a scoprire cosa Ăš meglio mangiare durante la bella stagione? Ecco i miei consigli per un’alimentazione sana ed equlibrata anche durante i mesi caldi.
-
- Eliminare o ridurre drasticamente i cibi ad alto contenuto calorico come grassi, zuccheri e carni rosse; mentre in inverno il nostro corpo, per contrastare il freddo, ha bisogno di un maggior quantitativo di calorie, in estate i cibi troppo calorici ed elaborati appesantiscono e rendono difficile la digestione.
-
- Privilegiare alimenti con maggiore contenuto di sali minerali, verdure e frutta di stagione in primis, da consumare come spuntini mattutini e pomeridiani.
-
- Evitare cotture elaborate con presenza di panna o burro e le fritture.
-
- Preferire cibi crudi come le insalate miste di verdure, ideali sia per il pranzo fuori casa che per una cena leggera.
-
- Evitare cibi la cui conservazione non sia corretta per evitare contaminazioni batteriche, che a causa del caldo si diffondono molto piĂč rapidamente.
-
- Preferire il pesce alla carne: Ăš molto piĂč digeribile, soprattutto se al vapore o grigliato, condito semplicemente con olio extravergine d’oliva crudo e limone.
-
- Limitare il consumo di succhi di frutta industriali e bibite gassate, ricchi di additivi e zuccheri e poveri di vitamine e sali minerali.
- SĂŹ ai centrifugati di verdura , ai frullati e ai gelati di frutta fresca, aggingendo magari un succo di ALOE Foreverđč
-
- Consumare tanti frutti rossi, ricchi di anti-ossidanti: una tazza al giorno di fragole, more, mirtilli, ribes e lamponi, leva il medico di torno!
-
- Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno: Ăš lâunico vero rimedio alla sete
- Evitare gli alcolici: sono ipercalorici e aumentano il senso di calore e la sudorazione.
- Fare sport durante le ore fresche della giornata (al mattino presto o al tramonto)
SENZA DIMENTICARE I BENEFICI DELLâALOE! Un toccasana per la nostra salute đ
COME ACQUISTARE: Hai difficoltĂ di registrazione?đČ
O semplicemente non ami la tecnologia?đ»
Nessun problema! L’ordine lo facciamo noi e ti arriva tutto a casa in 24/4 oređČđ»âČ
- Le spese di spedizione sono gratuite per il primo ordine se superiore ai 50 euro e la consegna avviene in 24/48 ore tramite Corriere BARTOLINI
- ModalitĂ di pagamento:Â Carta di Credito (VISA â Mastercard â PostePay), Paypal, Contrassegno (contanti alla consegna)
- Per acquistare i nostri prodotti clicca sul pulsante qui sotto, andrai alla pagina di registrazione cliente FOREVER LIVING e potrai fare lâordine
- Se preferisci ordinare al telefono, chiama il mio numero 39 3711296652 Â