Blue Monday 2021: il giorno piรน triste dellโ€™annoโ˜๏ธ

 

Blue Monday 2021: il giorno piรน triste dellโ€™annoโ˜๏ธย 

Se รจ vero che il lunedรฌ รจ il giorno piรน duro della settimana, oggi ย terzo lunedรฌ di gennaio, ovvero oggi 18 gennaio 2021, ci sono tutte le condizioni per passare una giornata dallโ€™umore nero,ย  in effettiย  ormai da anni si ยซfesteggiaยป – per cosรฌ dire – questa ricorrenza, le cui origini si perdono tra equazioni e trovate pubblicitarie.

Se non volete soccombere nel profondo blu di questa giornata, i rimedi adottabili sono molto semplici ma efficaci:

Quando sei triste pensa a un messaggio rubato o inaspettato

“Ok, mi stava pensando!”. Un pensiero per combattere la tristezza, โ€œOk, mi stava pensando!โ€. Sono questi dolci pensieri che ci aiutano a combattere la tristezza… Un tintinnรฌo dโ€™attenzione, un pensiero volante, un brillรฌo arancione su uno sfondo grigio. โ€œSolo per dirti che mi manchiโ€, โ€œmille baciโ€, โ€œnon posso chiamarti, ti pensoโ€. Non รจ una telefonata, non รจ una lettera, ma un modo lieve, delicatissimo e affilato di pensarsi, di spargere scintille di pensiero. Specie se viene spedito in un momento che non tโ€™aspetti, in cui non puoi rispondere, o quando credevi che non potesse essere nemmeno inviato.

Pensare a un paesaggio triste

ย Cosa fare quando si รจ tristi? Si puรฒ pensare: โ€œFa freddo ed รจ tutto grigio. Ma cosรฌ i colori che ho dentro risaltano di piรนโ€. รˆ triste contemplare un panorama invernale? O รจ lo spunto per far nascere nuovi colori in noi? Baudelaire parlava di un cielo โ€œtriste e belloโ€, Byron adorava le scogliere ventose e Foscolo nel 1816, nelle Ultime lettere di Jacopo Ortis, esclamava di fronte a un paesaggio serale: โ€œSโ€™io fossi pittore! che ricca materia al mio pennello! Lโ€™artista immerso nella idea deliziosa del bello addormenta o mitiga almeno tutte le altre passioniโ€ฆ Una fonte inesausta di piacere, per consolarmi, ed io la ho guardata sovente con indifferenzaโ€. Dโ€™altronde, scrisse Mahmud Shabestari nel XIII secolo, โ€œsappi che il mondo tuttโ€™intero รจ uno specchioโ€.

Quando ti senti triste senza motivo pensa alla tua canzone preferita

La tristezza senza motivo si combatte ascoltando la musica ossessivamente ๐Ÿ™‚ Laย  melodia mi culla e mi porta dove voglio andare… A volte nella musica si trovano le risposte che cerchi,quasi senza cercarle. E anche se non le trovi, almeno trovi quegli stessi sentimenti che stai provando. Qualcun altro li ha provati. Non ti senti solo. Tristezza, solitudine, rabbia.Pensa a rivedere un cartone animato

ย Contro la tristezza puรฒ aiutare tornare bambini e vedere qualche cartoon come il classico della Disney . I cartoni dellโ€™infanzia ti riconnettono con il periodo piรน spensierato della vita. I lungometraggi dโ€™animazione ti fanno vivere in un mondo di fiaba. Quelli in computer graphic ti affascinano, tanto sono sofisticati e ricchi di dettagli da rimirare. Rientrano in questa categoria anche i fumetti: consigliabili le storie classiche Disney di Carl Barks e Floyd Gottfredson, i Peanuts, le strip di Calvin&Hobbes e, se si amano gli animali, i Mutts.

Pensa alle cose a forma di cuore

Un gioco ingenuo e sorprendente… Il processo di associazione tra simboli grafici e concetti astratti attiva, nel nostro cervello, la corteccia prefrontale. รˆ lโ€™area deputata ai comportamenti cognitivi, allโ€™apprendimento, ai processi decisionali, alla moderazione sociale, allโ€™orchestrazione di pensieri e azioni. Si vivacizza mentre si disegna e si impara, รจ coinvolta nei responsi emotivi ed รจ connessa alla nostra personalitร . Ebbene, รจ anche quella che, in caso di depressione, declina maggiormente, che tende a spegnersi. Forse รจ per questo che riaccenderla con una serie di piacevoli associazioni figurative connesse allโ€™idea di un sentimento (scoprendo la forma del cuore nei sassi, nei germogli, nei fili dโ€™erba e nelle stecche di cannella) procura un cosรฌ delizioso e sottile sollievo, che ci fa sorridere dentro.

Pensa al tuo lettone

ย โ€œOk, voltiamo le spalle al mondoโ€. Il nostro lettone รจ unโ€™ottima cura per quando dentro di noi abbiamo una tristezza senza motivo.
Non importa se con qualcuno o da soli. Ce lo si puรฒ porre come premio per una giornata andata storta, o, potendo, infilarcisi dentro immediatamente. Il proprio giaciglio รจ lโ€™ultimo baluardo, lโ€™ultimo rifugio, la tana fuori della quale i predatori sโ€™aggirano ma dentro cui ci si sente al riparo. Ancora meglio se con lenzuola fresche di bucato; molti cuscini; il piumone; a baldacchino e cortine tirate, chiuse. Ci si puรฒ imbacuccare nel silenzio, leggere un libro, ascoltare musica. Se ci si addormenta, al risveglio si gode anche di quellโ€™evanescente stato di grazia, di pochi minuti, in cui tutti i problemi sembrano lontani.

Pensa a mordere una tavoletta di cioccolato amaro quando vuoi sconfiggere la tristezza senza motivo

โ€œOk, mi concedo una coccola. A forma di quadratinoโ€. Il cioccolato รจ un ottimo rimedio contro la tristezza
รˆ tutto bontร , qui โ€“ lo schiocco di quando si rompe la tavoletta, la dolcezza che si scioglie tra le dita o a bagnomaria per mezzโ€™ora per fare la cioccolata. Mezzโ€™ora per pregustare un piacere corroborato dalle ricerche scientifiche che attribuiscono al cacao una miriade di effetti benefici…

ย ย Buona giornata!!!

Antonellacropped-blogromaislove1

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