Sostituto di pasti con molte sostanze vitali

Anche come spuntino supplementare o come snack contro le cattive abitudini alimentari

Ciliegie & Zenzero

1 misurino di Forever Lite Ultra /

240 ml. di latte di cocco non zuccherato / ⅓ di tazza di yogurt greco bianco /

½ tazza di ciliegie surgelate o fresche (denocciolate) /

½ cucchiaino di zenzero in polvere / 1 cucchiaino di miele /

4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

(274 Kcal)

Pesche & Crema

1 misurino di Forever Lite Ultra /

240 ml. di latte di mandorle non zuccherato / 1 tazza di pesche

surgelate o fresche (senza zucchero) / ½ cucchiaino di cannella in polvere /

15 g di noci a pezzetti / 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

(295 Kcal)

Bontà Verde

1 misurino di Forever Lite Ultra / 240 ml. di latte di soia non zuccherato /

2 foglie di cavolo / ½ tazza di spinaci / 1 banana piccola /

½ cucchiaio di semi di lino.

(318 Kcal)

Esplosione al Mirtillo

1 misurino di Forever Lite Ultra / 240 ml. di latte scremato o alternativa /

½ tazza di yogurt greco bianco / ½ tazza di mirtilli surgelati /⅛ di tazza di avena / ⅛ di cucchiaino di cannella / ⅛ di cucchiaino di estratto alla

vaniglia / 1 cucchiaio di muesli come topping.

(320 Kcal)

Delizia Cioccolato & Lamponi

1 misurino di Forever Lite Ultra Vaniglia /

240 ml. di latte di cocco senza zucchero / 1 tazza di lamponi surgelati o freschi /

½ cucchiaio di cacao in polvere / 1 cucchiaio di burro di mandorle /

4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

(305 Kcal)

Fragole& Vaniglia

1 misurino di Forever Lite Ultra / 125 g. di yogurt greco alla vaniglia /

1 tazza di fragole surgelate o fresche / ⅛ tazza d’avena /

¼ di cucchiaino di estratto di vaniglia / 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

(278 Kcal)

Mela Croccante

1 misurino di Forever Lite Ultra /

240 ml. di latte di soia senza zucchero / 120 ml. di salsa di mele senza zucchero /

1 mela piccola a pezzetti / 1 cucchiaino di semi di chia / 2 datteri piccoli /

½ cucchiaino di cannella / 4-6 cubetti di ghiaccio tritati.

(300 Kcal)

CONSIGLIO F.I.T.

Crea la tua ricetta con 1 cucchiaio di Forever Lite Ultra, 240 ml. di latte di mandorle, cocco, soia o di riso senza grassi, ½ – 1 tazza di frutta o verdura , 1 cucchiaio di grassi sani come i semi di chia, semi di lino, burro di noci, avocado o olio di cocco, ghiaccio, acqua o tè verde e frulla il tutto.Tutte queste ricette possono essere preparate con latte scremato, latte di mandorle non zuccherato, latte di riso, latte di soia senza zucchero.

Cut fresh peaches and plant-based milk in a blender ready to make a smoothie.

Cut fresh peaches and plant-based milk in a blender ready to make a smoothie.